Lo primero que hay que cambiar al momento de querer bajar de peso, o como le digo yo el cambiar nuestro estilo de vida es........ tu mentalidad!
si tu mentalidad ya que esto que estas a punto de hacer o que llevas tiempo intentando y nomas no sale, tiene mucho que ver con tus pensamientos, quiere decir que tienes que poner como prioridad tu cuerpo para que todo funcione de maravilla!
Aquí te pongo unos tips que a mi me sirvieron para dar ese primer paso a una vida mejor espero que te sirvan.
- Aprende a decir que NO!: si el aprender a decir no en momentos de adversidad (osea cuando pasan con una caja de donas de esas que es irresistible no comerte) te puede ayudar de mucho! si piensas en como te sentirás después de comerla y en que trae de beneficio a tu cuerpo sera un poco mas fácil el decirle NO a esa comida que no trae nada bueno a tu cuerpo.
- Busca una motivacion!: el agarrarte de algo te ayudara a llegar a la meta, puede ser un viaje, algún vestido bonito que viste o simplemente el sentirte mejor contigo mismo.
- Se constante: un reto sencillo es el de los 21 días, si hacer algo por 21 días seguidos se volverá un habito en tu vida.
- Busca el equilibrio: no quieras matarte haciendo ejercicio, o bajando la cantidad de comida a lo mínimo. tienes que aprender a escuchar tu cuerpo darle lo que necesita y porque no salirte un poco de la rutina y comer eso que te gusta! (claro con moderación)
- No dejarlo al primer fallo!: así es normalmente dejamos al ver que las cosas no pasan como uno quiere pero RELAJATE esto no es de un día para otro, toma su tiempo y esfuerzo, aprende a perdonar tus errores y sigue con tu plan! :)
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